Während des Schlafs durchläuft der Geist fünf verschiedene Stadien. Die anderen vier Stadien werden als Nicht-REM-Schlaf (NREM) bezeichnet. )
In dieser Zeit bewegen sich die Augen schnell in verschiedene Richtungen. Die Menschen treten in den ersten 90 Minuten des Einschlafens in den REM-Schlaf ein, und da sich der Schlafzyklus während der Nacht wiederholt, tritt der REM-Schlaf viele Male in der Nacht auf.. Er macht etwa 20 bis 25 Prozent des Schlafzyklus eines Erwachsenen und über 50 Prozent des Schlafzyklus eines Babys aus.. Die meisten Träume treten während des REM-Schlafs auf, und man geht davon aus, dass er eine Rolle für das Gedächtnis, das Lernen und die Stimmung spielt.. Der Schlafzyklus beginnt mit Nicht-REM-Schlaf, bevor er in das REM-Schlafstadium übergeht. Die erste Phase der REM dauert in der Regel 10 Minuten, wobei jede Phase nach und nach länger dauert.. Die letzte Phase des REM-Schlafs dauert bis zu einer Stunde. Während des REM-Schlafs durchlaufen der gesamte Körper und das Gehirn des Menschen mehrere Veränderungen, darunter
Schnelle Bewegung der Augen. Schnelle und unregelmäßige Atmung. Änderungen Ihrer Körpertemperatur. Erhöhter Blutdruck. Hirnaktivität ähnlich der im Wachzustand. Erhöhte Sauerstoffaufnahme durch das Gehirn. Sexuelle Erregung bei Männern und Frauen. Bei den meisten Menschen wird eine vorübergehende Lähmung befürwortet, da der Verstand dem Rückenmark signalisiert, die Bewegung ihrer Beine und Arme zu stoppen.. Dieses Fehlen von Muskelaktivität wird Atonie genannt, und es könnte ein Schutzmechanismus sein, um Verletzungen zu verringern, die durch das Ausleben unserer Träume verursacht werden könnten.. REM-Schlaf ist aufgrund der Zunahme der Hirnaktivität häufig mit sehr lebhaften Träumen verbunden. Da die Muskeln gefangen sind, das Gehirn jedoch sehr beschäftigt ist, wird diese Schlafphase manchmal als paradoxer Schlaf bezeichnet.. Nicht-REM-Schlaf

Vor dem Eintritt in die REM-Schlafphase durchläuft der Körper jede der Phasen des Nicht-REM-Schlafs. Jede Phase des NREM dauert 5-15 Sekunden. Stufe 1 Nicht-REM-Schlaf - eine Person in dieser Phase befindet sich zwischen Wachsein und Schlafen oder befindet sich in einem Zustand sehr leichten Schlafes. Stadium 2 Nicht-REM-Schlaf Dieses Stadium wird mit einem etwas tieferen Schlaf unterschieden. Körpertemperatur sinkt und Herzschlag verlangsamt. Stadien 3 und 4 Nicht-REM-Schlaf - ein Zustand tiefen und erholsamen Schlafes, bekannt als Slow-Wave-Schlaf, Schlaf oder Deltaschlaf. Die Muskeln lockern sich, die Blutzufuhr zu den Muskeln nimmt zu und der gesamte Körper repariert und wächst Gewebe. Hormone werden eingeführt und die Energiespeicher wieder aufgefüllt. Mit zunehmendem Alter neigen Menschen dazu, weniger NREM-Schlaf zu bekommen. Diejenigen unter 30 erfahren normalerweise 2 Stunden Schlaf pro Nacht, während ältere Erwachsene nur eine halbe Stunde Schlaf bekommen können..
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