Eine gute Nacht Schlaf zu bekommen ist sehr wichtig. Wenn Sie die ganze Zeit gut schlafen, ist es wahrscheinlich nicht so wertvoll für Sie. Sie werden entdecken, dass ein guter Schlaf Gold wert ist, wenn Sie ihn nicht bekommen können.. Lesen Sie diese Tipps und nutzen Sie sie, um besser zu schlafen. Versuchen Sie, kurz vor dem Schlafengehen einen extrem leichten, kohlenhydratreichen Snack zu essen. Lassen Sie sich nicht von der Größe des Snacks hier verrückt machen, sonst kann es zu Gewichtsproblemen führen. Aber eine kleine Menge von etwas mit hohem Kohlenhydratgehalt kann Ihrem Körper helfen, sich ausreichend zu entspannen, um zu schlafen.. Alles, was Sie vor dem Schlafengehen essen und trinken, kann einen großen Einfluss auf die Beseitigung von Schlaflosigkeit haben. Vermeiden Sie Alkohol, koffeinhaltige Getränke und schwere Mahlzeiten innerhalb von 3 Stunden nach der normalen Schlafenszeit. Wenn Sie ein verschreibungspflichtiges Medikament einnehmen, das zu Erwachen führen kann, be